هل تبحثين عن أفكار وجبات خفيفة للأطفال؟ جمعنا لك قائمة بوجبات خفيفة ومليئة بالفوائد يمكن ان تضعيها في اللانش بوكس مع أطفالك إلى المدرسة، ميّزتها أنها لا تحتاج الكثير من الوقت أو المكونات لتحضريها إنما يمكنك غعدادها بوقت قياسي وبمكونات اقتصادية في متناول الأيدي، في هذا المقال سوف نستعرض لكم فوائد هذه الوجبات التي تنعكس إيجابًا على صحة وتركيز الأطفال.
أفكار وجبات خفيفة للأطفال
- مدة التحضير: 15 دقيقة.
- المكونات: بروتين، نشويات ودهون صحيّة.
- السعرات الحرارية: ذلك يختلف باختلاف مكوّنات الوجبة نفسها لكن جميع الوصفات منخفضة السعرات ومناسبة جدًا.
قائمة وجبات خفيفة للأطفال
- ساندوتش التونا مع الذرة والخس والمايونيز.
المكونات وطريقة التحضير: أضيفي في وعاء علبة تونا مع ملعقتين من الذرة والمايونيز ثم ضعيها في خبز الفينو.
- شطيرة اللانشون مع الجبن
المكونات وطريقة التحضير: ضعي شريحتين من اللانشون مع ملعقتين من الزيتون الأسود وقليل من الجبن داخل عيش الطاسة وقومي بتحميرها في مقلاة غير لاصقة.
- أقراص الغرانولا والفاكهة المجففة
المكونات وطريقة التحضير: في طاسة على النار ضعي ملعقتين من الفواكه المجففة مع الغرانولا ونصف كوب حليب ونصف كوب سكر ودعيهم يتسبكوا ثم اسكبيهم في صينية وقطعيهم لأصابع بعد التبريد.
بالهناء والشفاء.
