يصوم جميع المسلمون في الشهر الكريم ولذلك يبحثون عن الأكلات التي لابد أن يتجنبها الجميع في شهر رمضان، وذلك لأنه ينتج عنها الإصابة بالارتجاع الحمضي والانتفاخ والمشاكل التي توجد في الجهاز الهضمي الأخرى، وهي من أكثر الأشياء الشائعة كثيراً في الشهر الكريم.
أكلات تجنبها في رمضان تزيد من الحموضة
ويجب أن تتجنب تناول الكربوهيدرات خلال الإفطار والسحور، وذلك لأنها تحتوي على كبيرة من السكر والملح التي ينتج عنها مشاكل في الجهاز الهضمي.
ولابد أن يتناول الجميع اكلات خفيفة مع شق الصيام، وهي من الأشياء التي ينتج عنها الراحة الكبيرة للمعدة.
ومن الأفضل أن تمضغ الطعام جيداً، وهي أكثر الأشياء التي تفيد الجهاز الهضمي وتعمل على تجنب الإصابة بارتداد الحمض.
وتناول كميات كبيرة من السوائل خلال السحور والإفطار لتحافظ على رطوبة جسمك ومنع حدوث الجفاف، وهو يساعد في الهضم والتخلص من الإحساس بالإنتفاخ والارتجاع بشكل قليل.
وممنوع النوم بعد تناول الإفطار بشكل مباشر، ويكون لفترة على الأقل من 2 لـ 3 ساعات، وهذا يساعدك في منع حدوث ارتداد الحمض والارتجاع والحموضة التي توجد في المعدة.
وأخيراً تأكد من اختيارك لبعض الأكلات التي تناسب الفطور والسحور.
