تعرف على السعرات الحرارية في ماكدونالدز ومواصفات الساندويتش الصحي

السعرات الحرارية في ماكدونالدز تختلف من ساندوتش لآخر حسب ما يحتويه كل منها من مواد غذائية، وفي السطور التالية نوضح السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة من السندوتشات التي تقدمها سلسلة المطاعم الشهيرة المنتشرة حول العالم التي تأسست بالولايات المتحدة الأمريكية في 15 مايو 1940، وتحظى بثقة الملايين من الكبار والصغار من عشاق تناول الوجبات السريعة.

السعرات الحرارية في ماكدونالدز

تختلف أذواق ومتطلبات جمهور ماكدونالدز ويختار كلك منهم الساندوتش المفضل لديه، ومن أشهر ما يقدمه المطعم المعروف ما يلي:

• ساندوتش ماك تشيكن Mac Chicken ويحتوي على قطعة من برجر الدجاج مقرمشة مع المايونيز والخس. تزن قطعة البرجر الواحدة 143 جرام، وتحتوي على 359 سعر حراري.
• ساندويتش Big Mac البيج ماك: وهو عبارة عن قطعتين من البرجر مع صوص البيج ماك المتميز وقطعة الخس والجبنة مع شرائح الخيار المخلل والبصل.

تزن قطعة البرجر الواحدة 219 جرام، وتحتوي على 561 سعر حراري.

•  تشيز برجر ماكدونالدز Cheeseburger Mac: ويحتوي على قطعة من البرجر مع جبنة ذائبة وشرائح الخيار المخلل والبصل وصوص المستردة والكاتشب.

الساندويتش الواحد وزنه  114 غرام ويحتوي على 300 سعر حراري.

سعرات السندوتشات المميزة من ماكدونالدز

تختلف سعرات السندوتشات تبعا لنوعها وهي كالتالي:

• السندويتش الكلاسيكي  دوبل تشيز برجر Double Cheeseburger، به قطعتين من البرجر ومضاف إليه الجبنة المميزة وشرائح الخيار المخلل والبصل وصوص المستردة والكاتشب. كل  قطعة من البرجر وزنها  155 جرام ، وتحتوي على 437 سعر حراري.
• تشيكن فيليه فيش ساندوتش McDonald’s Filet-o-Fish :  يحتوي على قطعة من سمك الفيليه المقلي مع صوص التارتار،  وقطعة من الجبنة السائحة. كما أن وزن قطعة السمك 142 جرام وتحتوي على 391 سعر حراري.
• ماك دبل ساندوتش McDouble، يحتوي على قطعتين من البرجر المُتبل بالملح والفلفل الأسود مع خيار مخلل و بصل وشريحة جبنة سائحة وكاتشب ومُستردة، تزن قطعة البرجر الوحدة 160 جرام، وتحتوي على 403 سعر حراري.
• ساندوتش الماك مافن McMuffin Egg: ويحتوي على قطعة من البيض مع الجبنة السائحة ، وقطعة تشيكن رول.  وزن الساندويتش الواحد 129 جرام، ويحتوي على 290 سعر حراري.
• ماك أرابيا تشيكن: يحتوي على قطعتين من الدجاج المشوي، الخس، الطماطم، البصل و صلصة الثوم ، وبه م 553 كيلو كالوري.

كم سعرة حرارية في بطاطس ماك؟

وفي سياق الحديث عن السعرات الحرارية في ماكدونالدز، نوضح ما تحتويه البطاطس المميزة من ماك من سعرات وهي كالتالي:

• يحتوي الحجم الصغير من بطاطس ماك على 342 سعرة.
• يحتوي الحجم الوسط  من بطاطس ماك المحمرة على 685 سعرة حرارية.
• الحجم العادي من بطاطس ماك  يحتوي على 486 سعرة حرارية .

كم سعرة حرارية في وجبة الأطفال ماكدونالدز؟

تتجه مطاعم ماكدونالدز إلى تخفيض السعرات الحرارية في وجبات الأطفال بحيث تحتوي كل وجبة على ما يلي:

•  600  سعر حراري أو أقل.
•  و1 في المائة من سعرات الدهون المشبعة.
•  650 ملغ من الصوديوم.
•  10 في المائة من سعرات السكر المضاف عند الإنتاج.

ساندويتش الصحي من ماكدونالدز

يعتبر ساندوتش الدجاج المشوي من ماكدونالدز وجبة صحية جيدة  لأنه يحتوي على قدر مناسب من البروتين الصحي ، لأنه غير مقلي في الدهون. ويعتبر عدد السعرات الحرارية فيه منخفض كما هو الحال في الأطعمة المشوية. عكس المقلية المقرمشة، فإنها تزيد قدر من السعرات عبارة عن  180 سعرة حرارية.

عرضنا أهم المعلومات عن السعرات الحرارية في ماكدونالدز الموجودة في مختلف السندوتشات والوجبات ليمكن الاختيار من بينها حسب رغبة كل عميل والأنسب له.