بالفيديو.. خبير لياقة: 30 دقيقة يوميًا كفيلة بحمايتك من هذه الأمراض - عرب فايف

شدد أخصائي اللياقة البدنية حسن مجرشي على أهمية الاقتناع الذهني بأهمية ممارسة الرياضة، مؤكداً أن النشاط البدني لا يُفترض أن يكون خياراً مؤجلاً أو مرتبطاً فقط بالذهاب إلى النادي، بل يمكن ممارسته في أي مكان بما يخدم هدف الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.

وأوضح مجرشي عبر مداخة مع برنامج “صباح السعودية”، أن كثيرين لا يتحركون إلا بعد الإصابة بأمراض مثل السكري أو الضغط أو الكوليسترول، في حين يجب أن تكون الرياضة أسلوب حياة ووقاية من هذه الأمراض، قائلاً: “التمرين دواء.. لكن الأهم أن نجعله وقاية قبل أن يصبح علاجاً”.

كما أشار إلى أن رؤية السعودية 2030 تهدف إلى رفع نسبة ممارسي النشاط البدني لتحسين جودة الحياة، محذراً من خطورة تجاهل التمارين على كفاءة الإنسان البدنية وقدرته على أداء مهامه اليومية.

وأكد مجرشي أن متابعة نبضات القلب أثناء التمرين تعد من أهم المؤشرات لتحديد شدة التمارين بما يتناسب مع كل شخص، مشيراً إلى أن الأجهزة والتقنيات الحديثة سهلت هذا القياس، ما يساعد في تحسين كفاءة القلب والرئتين وحرق الدهون بشكل أفضل.

واختتم بالقول: “من غير المعقول أن تبخل على نفسك بـ30 دقيقة يومياً من أجل صحتك وجودة حياتك”.